達人推薦的10個登山必學基本功

※資訊－入山入園：
大家都知道臺灣地區對山岳管制的嚴格，在全世界是數一數二的！要了解如何向國家公園申請生態管制區入園證，如何向內政部警政署申請入山證，還有林務局的山屋申請管制解析。當行程確定，準備出發前，登山計畫則是最重要的事。透過行前會議，讓隊員熟悉登山計畫並建立共識，領隊也可藉此機會詳細介紹行程。

※體能－預防傷害：
長途登山是大量耗費體力的運動，也有專業的運動技巧要學習，完整的行前體能訓練是登山最重要的準備工作。

※水源－安全飲水+戶外水處理：
山上沒有自來水及便利商店，學習山中取得安全飲用水的技術。

※背包－裝填+背負：
揹負重裝大背包是邁入登山野營的第一步，正確的打包技術不再因為背負重裝導致腰酸背痛而唉聲嘆氣。

※行進－行走不累秘笈：
山區陡上陡下起伏不定，要懂得省力的方法。

※攀爬－登高+懸崖通過：
了解通過山區岩壁或懸崖危險地形的技巧，可保障安全的通過崩坍或斷崖等危險地形。

※地圖判讀－定位：
跟著嚮導或路標走，一旦落單，遇到叉路或標示不明時容易迷路；要知道自已身處何處。

※導航－手機GPS：
目前智慧手機均內建GPS，如何利用它來避免迷途，是新一代登山者必學的課題。

※醫學－高山症判斷：
在臺灣想要邁入3000公尺高山前，高海拔疾病的判斷是必學的課題，熟悉相關知識才能健康安全地悠遊於高山美景。

※實作－親山實習課：
當準備工作已經做得差不多的時候，讓我們來安排一次實地演練的親山訓練體驗行。

谷關七雄的老五東卯山是我第一次長途跋涉....原路來回走了7.5小時

後記:

資料來源:健行筆記