登山守則(讓我們成為親山大使吧！)

登山守則是登山學中重要的一課，在登山過程中和人和大自然都保持友善關係，確保環境不受破壞可永續發展。除了遵守法規，多多發揮公德心，己所不欲勿施於人，讓我們成為親山大使吧！

參加登山活動出發前請注意
◎出發前務必先做功課：了解目的地/途經路線的地形及天候狀況。要隨身攜帶地圖，另抵達目的地時最好要再跟當地主管機關連繫詢問，取得最新路況等消息。

◎避免獨攀：最好參加至少有兩個同伴以上的爬山團。若團體中有人發生意外，當一人離開對外求援，至少仍有一人可留在傷者身邊陪伴傷者。

◎告知親友行程：除了告知登山計畫及預訂返回日，登山期間應定時回報山下親友你的所在位置報平安。

◎檢查裝備與糧食：登山所需裝備及糧食務必事先檢查，若能力可及也可以多準備一些。

◎請對環境友善！勿破壞環境：留下自然美景，路上看到任何動植物請勿動手。

◎行進請走在現有路徑上：不要自己任意再開道，可降低迷路的風險。如果發現行經路徑上的路況不好或是指標被破壞，請留心記下位置，以便下山後回報給主管機關。

◎不要遺留垃圾：凡走過只要留下你的足跡就好了。一些有機物質如食物雖然可以分解，請就地掩埋，或者最好還是帶走以免野生動物誤食。

◎保持安靜：不要大聲喧嘩或大聲播放音樂，破壞山中清靜。別忘了我們到山裡是為了遠離塵囂，享受大自然的寧靜樂章。

◎謹慎處理排遺：小便請不要選在主要路徑上，並應遠離水源處。大便前應先挖一個淺洞，然後就大在淺洞中再用土覆蓋。如果你打算洗澡，記得選在離水源至少100公尺遠的地方，以免汙染了飲用水源。

◎認清自己的極限：登山前請依自己當時的體能、心理狀態調整行程，以確保自己和伙伴們都能快樂出門平安回家。

參考文件：健行筆記

在台灣，賞雪，其實並不難(只不過......我的賞雪次數也夠少的啦)。

我的賞雪經驗是從78年開始，那一年元月與二專同學在合歡山，第一次踩在雪地上，具體感受也真的記不得了，確定的是一定非常冷…….(哈哈哈，多此一言啦)。民國81 /1/28結婚那一年，從北橫上大禹嶺再切到花蓮往台東走，第二次於合歡山賞雪，記憶是長長的車陣消磨大半的喜悅，那~~還能喜孜孜的拍照？當然是因為新婚嘛。

2013.12.28與職訓網頁班同學到太平山賞雪，時間晃眼已過21年勒(哇塞!)，早上在楊梅搭首班區間車到台北，轉葛瑪蘭往羅東走，然後再坐國光客運上太平山，車在山路行進都沒見到任何雪景，心中不免喃喃嘮叨，好佳在，越往高處天越寒景越優，久違的皚皚雪景，讓我在2013年劃下完美的ending。

2016.01.24霸王寒流，台灣都變成了凍番薯，海拔不高的山區也能欣賞雪景，就連楊梅附近的小山(乳姑山)都貼滿雪花，這樣奇特的氣候真是讓人喜讓人憂啊！

高空中的溫度低，經常在０℃以下。從地面蒸發的水蒸氣上升到高空，就變成小冰晶，小冰晶又結成大冰晶。慢慢地冰晶越來越大，越來越重。終於，空氣托不住它們了，它們就從天上落下來。當遇到地面附近的暖空氣時，冰晶會融化成雨水。在寒冷的冬天，地面附近的空氣很冷，所以冰晶不會融化，落到地上就是雪。◎雪花是在雲內由微小的冰晶互撞黏在一起後形成豐富多樣的形狀。沒有兩個雪花是完全相同的，但雪花仍然謹守著最初的冰晶基本的六角形對稱標準結構。

◎因為氣溫和濕度不同，形成的雪花有多種的形狀和大小。如果在降落過程中，雪融化後又重新凍結會形成球狀降雪，此類降雪有霙、霰、冰雹。

◎雪形成的條件是，大氣中需含有較冷的冰晶核，充分的水汽，以及氣溫在0℃（冰點）以下。如果氣溫低於 -5℃反而可能不會降雪。

◎雪在融化時會吸熱，所以融雪時地面氣溫會比下雪時低。

◎在冬末春初的降雪，由於氣溫較高，這種雪裡面含有水滴，會形成「雨夾雪」。
◎天氣非常寒冷時則會有乾雪「乾雪」，這類的雪呈細粉狀，非常散落，稍有風就會被吹走，落在衣服上也不留濕痕。這種雪沒有黏性，因為它們全是由冰晶構成的，裡面沒有水，所以是「乾」的。

◎世界最高的季節降雪量，是於1998－1999在美國華盛頓州貝靈厄姆附近的貝克山滑雪場處測得2,896 cm（1,140寸）。

◎世界最高年平均降雪量，是於1981-2010年間在日本青森縣的酸湯溫泉處測得1,764 cm（694寸）。

「北極震盪」楊梅下雪了(2016.01.24)

好像前不久才在穿短袖、天氣時好時壞，暗自碎碎念今年的冬天哪去了；為什麼忽然冷成這樣？其實，都是因為「北極震盪」，我們離北極那麼遠還可以這麼冷，那北極到底是有多冷?實在好難想像啊！

2016/1/24霸王寒流，嘉義以北全天溫度在10度以下。北部低溫下探3度、中部4度、南部6度、花東9度。Youtube氣象局CWB

新竹尖石區精靈村廚房體感溫度下探-5度、苗栗泰安-4度、宜蘭大同-4度，連嘉義、雲林沿海一帶，體感溫度都只有-1度。台灣各高山都下雪了，拉拉山海拔2031公尺，山上派出所的積雪10公分，是20年來積雪最厚的一次(角板山及小烏來也都飄雪了喔)。

台14甲線上車輛在雨中慢慢行駛，車陣綿延超過10公里，昆陽、武嶺停車場更是車滿為患，合歡山區至1/23晚間才下雪。新北市除了陽明山降雪，連海拔約967公尺的烏來區，停下路邊的車輛都被覆蓋上一層雪；海拔僅560多公尺的坪林南山寺及汐止五指山也下雪了，真是不可思議！被預告熱門賞雪景點的太平山，翠峰山屋1/23下午氣溫進入零下，成為霸王寒流中全台第一個賞雪景點；就連海拔不高的山區也都難得變得靄靄白雪，

桃園龍潭海拔390公尺的乳姑山，一片雪景相當美麗，但是，山上茶農就怕茶樹凍傷，趕忙掃掉茶葉上的積雪，聲稱100年都不曾碰過這種問題。至於楊梅陽光山林社區，標高才150公尺，海拔這麼低的地方都降雪，實在是太不可思議了。中央氣象局統計，桃園新屋4.2度、陽明山鞍部零下3度和蘇澳5.8度都創下設站以來新低溫紀錄，全台搖身變凍番薯。

全台冷颼颼引發民眾一股「追雪」熱潮。許多民眾看到白茫茫的一片就興奮得以為是下雪，但是其實雪、霰、霜和冰雹都是不一樣的。
(一)、雪通常發生在負5度的低溫環境，結晶為六角形，重量也較輕，會緩慢從天空中飄下，0度至負5度則是雪和霰混和。
(二)、霰的形狀不是六角形，和雪比起來較重，掉到地面上會碎掉，降落的速度也比雪快。

(三)、而台灣近幾年常見的霜，則是由氣態的水，不經液態直接昇華成固態的冰晶，常見於水氣從植物表皮的氣孔散出時，因環境溫度低而直接結霜。

以上圖片由網路分享

(四)、若是凝結在樹木上的冰晶，則稱作是霧淞，成因是地面溫度低，水氣附著在植物或建築物上，冷空氣掃過就凍結成霜；
(五)、至於冰雹，是對流旺盛時會產生的結晶，台灣的夏天偶爾會有下冰雹的情況產生。

新竹尖石鄉精靈村廚房開啟網頁是依原地形規劃，有高桃、寬敞的用餐空間，平坦的草坪，是小朋友的遊戲場所，也是朋友、同是、家庭...等，聚餐、休閒的優質空間。
室內有一座實用壁爐，在冬季可以發揮讓室內升溫的功效。除了有雜誌圖書，也有童書專區;提供客人優質的服務，歡迎預約。

以上圖片由精靈村廚房Fb分享

後記：1/24清晨5點登場、號稱國內最硬越野路跑挑戰賽～新竹縣尖石鄉的「君臨天下～勇者之最」鎮西堡超級馬拉松！很有可能成為全台首場雪地路跑，自全國各地的跑者，帶著興奮和敬畏的心情，準備迎接這樣類似極地運動的挑戰。儘管尖石沒有地方可以投宿，1/23入夜後，位於平地、起跑線所在的尖石鄉公所周邊也只剩下攝氏5度，參賽的選手在公所對面的文化會館前露營捱到起跑、爭取順利完賽；祝願大會圓滿成功。

為什麼會暈車、暈船呢？

暈車、暈船的原因，除了和人體的個體差異有關係以外，還和人體的前庭平衡感受器有關係。乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現身體不適的症候群。

為什麼有些人不會暈車，有些人卻會暈？why

　　內耳前庭器是人體平衡感受器官，可感受各種特定運動狀態的刺激。每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度，在一定限度和時間內人們不會產生不良反應，如果刺激超過這個限度就要暈了。這除了與遺傳因素有關外，還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境（如空氣異味）等因素影響，所以在相同的客觀條件下，有些人會出現暈車暈船的情況。

為什麼有的暈車的人開車就不暈了？

　   當暈車的人開車時，精神處於高度緊張或高度集中狀態，大腦皮層高級中樞高度興奮對前庭系統產生抑制作用，自然就不會暈車了。而以乘客身份乘車時，則不具有這種效應。同樣，當戰鬥警報拉響時，原來暈船的海軍將士即刻能夠以昂揚的鬥志投入戰鬥。

為什麼坐在副駕駛座不容易暈，坐在後座就容易暈？

　　轎車前面的空間比後面的相對寬敞，視野比較好，讓暈車的人有一個舒適的活動範圍，這時候會覺得輕鬆些。

為什麼暈車的人所乘車輛越高級，越容易暈車？

　　會引起暈車的運動刺激，是要在適宜的速度變化範圍內，那些高頻率的顛簸（一般車輛產生），不是它的適宜刺激，反而不容易出現暈車；而衡穩性能較好的車輛，在運行中產生的湧動樣的加速度晃動，才最合前庭的口味；所以車輛越高級，越容易暈車。

為什麼汽油味可以引起暈車？

　　暈車是由於內耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能會加重某些暈車人的噁心症狀，但不是引起暈車的原因。試想，呆在家中聞汽油會暈車嗎？至於有些人對汽油過敏，則另當別論。
　　

為什麼暈車的人會有嘔吐的情況出現呢？

　　有一部分暈車的人會出現嘔吐的症狀，是因為當前庭受到刺激後會出現功能失衡，然後就會引起植物神經功能的紊亂，造成胃腸的逆蠕動，於是就嘔吐了。另外在我們胃的內壁上會有一些感受器，這些感受器在人體隨著車有了一些動盪以後會受到刺激或者牽拉，然後也會反射性出現胃腸逆蠕動，這樣也會發生嘔吐。

如何預防暈船、暈車、暈機？

出門坐車、坐船、搭飛機都是在所難免的。
為了減少暈車暈船造成的不適，最好注意：

1、乘車、船、飛機選擇前排通風良好的座位，雙目遠眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西。回憶美好的時光和高興的事兒，聽聽音樂、和人聊天。

2、乘車、船、飛機前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。

3、神經反應是有個體差異的，一些心理調整，可以平衡這種神經系統的穩定性，所以在乘車前，給自己一些好的心理暗示，就會減輕暈車症狀。

4、出遊前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在車、船、飛機上不要看書。

速度帶來生活的新態度~實現夢想的助力~台灣高鐵

台灣高速鐵路（簡稱台灣高鐵）開啟網頁，全長345公里，全線縱貫台灣人口最密集的西部地區(共11站)。於2007年1月5日通車後，台灣高鐵連結台灣南北主要城市，高鐵不只是交通運輸業，更是推動台灣前進的服務業；

他代表的不僅只是速度，而是速度所帶來的現代生活新態度；文明的旅行體驗，成為實現夢想的助力。高鐵列車採單線雙向運行的數位化自動行車控制系統（ATC），最高營運速度設定為每小時300公里，台北至高雄南北交通的行車時間，由台鐵自強號列車最快班次的3小時47分，大幅縮短為1小時36分。

（ 綠色數字：標準車廂對號座票價， 紅色數字：商務車廂票價，單位：新臺幣）

共同點亮民主進步的台灣

2,300萬台灣人展現民主的精神，在2016年，透過選舉，迎接「新政治」的來臨。

希望國內主要的政黨，藉由國是的共商機制，能夠經常就重大政策交換意見，讓台灣擺脫政治惡鬥的舊思維，最大的意義是，重建人民對政府的信賴，為下個階段的台灣發展，奠定最堅實的基礎。

臺灣第一位民選女總統(2016.01.16)

      根據美國《時代》2011年1月報導：目前全世界共有28位女性當過總統，拉美地區的11位女總統，幾乎佔據了半壁江山。而世界上第一位女總統，是阿根廷的伊莎貝爾．裴隆。
       蔡英文，屏東縣枋山鄉人，2008年首次當選第12屆民主進步黨主席，成為臺灣主要政黨中第一位女性黨主席，2012年首次代表民主進步黨，參選中華民國第13屆總統選舉(敗選)。
       於2016年當選中華民國第14屆總統，續韓國總統朴槿惠女士之後，東亞第二位民選的女性國家元首，也是華人歷史上，繼唐朝武則天之後第二位女性元首。副總統為陳建仁先生。

台灣的媒體真是瘋狂

今天，去投票是姐弟的初體驗，感覺他們有點緊張有點興奮，不過~~最高興的是我啦，哈哈.....我們一家人好久沒有一起出門了。(投票所353)

爸爸是最佳攝影師喔

女人40一枝花(50歲也可以呦~~)

我是一個中年大媽，人說女人40一枝花，我卻完全沒有感受到這份喜悅，從45歲開始，孩子們外出讀書不住家裡了，整個屋子空空蕩蕩，我只能與牆面上的全家福對話......

今年，我就要在半百的歲月長河，開始飄盪~~綻放寄存在40歲含苞的花朵，與朋友分享我的生活點滴，敬請期待喲~~~