地中海風情的海岸線(南寮17公里自行車道)

我喜歡藍，藍藍的天藍藍的海，我在尋找地中海風情的海岸線~~結合最美麗的藍與白，可以騎車悠遊海岸，可以散步欣賞風光；

在南寮有一條長達17公里的休閒廊道，終於，我找到了~~不用出國也不需舟車勞頓，就能有一趟具有希臘風的特色之旅。民國九十五年新竹市政府大力整頓下，於南寮漁港重新整建了一座服務中心，週邊建築設計以地中海為主題，還興建了五座特色橋樑，跨越沿海的五個溪流處，原有的垃圾掩埋場整修為看海公園及海天一線觀海區，這是一條長達17公里，路寬3.5公尺的自行車道，可以從南寮漁港一路騎至南港賞鳥區，沿途有港南運河風景區、紅樹林公園、風情海岸、香山濕地….也有無人造訪的荒涼海岸。
●南寮漁港
南寮漁港是台灣距離中國大陸直線距離最近的港口，早期許多走大陸私品或偷渡客都從南寮漁港附近登陸，所以時常有查緝走私貨品或捕獲偷渡客的新聞見諸媒體報導。如今台灣每年有數百萬人次的大陸觀光客從機場入境，偷渡客不再光臨南寮漁港，南寮漁港也因為淤淺而落沒。

市政府在這裡設立旅遊服務中心，希臘愛情海風格的城堡建築，也成為熱門的婚紗拍照景點。自行車道進入海岸防風林，續行約0.6公里，即抵達海天一色看海區。

●海天一色看海區

穿出海岸防風林，自行車道來到寬闊的海堤上，景觀為之一變，映入眼簾的是海天美景，海堤設有步道，適合散步欣賞海景。前方矗立著一棟龐然的新穎建築物，是新竹市的垃圾焚化廠。

下午或傍晚來到這裡，欣賞落日晚霞美景，眺望海天，享受海風，絲毫沒有讓人有身處垃圾廠園區的感覺。寬闊又平坦的海岸自行車道，娃娃車都可以輕鬆推著走，約1.5公里即可抵達港南運河風景區。

●港南運河風景區港南濱海風景區，原為海水浴場，如今規劃為濱海風景區，遊客可以免費入園，兩側設有人行步道及休憩觀景區、烤肉區，為多元化綜合遊樂區，並有四座拱橋跨越運河。

港南濱海風景區是17公里海岸線途中一處重要的遊憩點，除了南寮漁港，這裡也是沿途唯一提供自行出租服務的景點，而且園區停車收費可以折抵自行車租車費。

●金城湖賞鳥區從港南運河風景區往南走至金城湖賞鳥區，長約1.6公里。金城湖位於客雅溪口北岸，原本一片積沙荒地，經過開發後，已成為北台灣一處重要的水鳥棲息地，是港南地區最佳賞鳥地點。由金城湖續往南行，會陸續經過彩虹一號、二號橋及彩虹大橋，

三座橋樑之間的客雅溪河口有大片的紅樹林，河口附近設有一座紅樹林公園，可以在此休憩及近距離欣賞紅樹林生態。

●香山濕地

從紅樹林公園續往南行，約3公里，抵達風情海岸，這裡是香山濕地的北入口，設有濕地導覽解說牌及觀景長廊。香山濕地漲潮時被海水淹沒，退潮時海水退至四、五百公尺外，呈現大片黑色的泥灘地，平緩的潮間帶廣達2公里，累積大量的有機物，孕育了大量的底棲生物，也因此吸引鳥類在此覓食。退潮時常可看見螃蟹、寄居蟹、貝類等也在沙灘活動，其中蟹類是主角，泥灘地有很高密度的螃蟹。

●南港賞鳥區
從海山漁港續往南行，約四、五公里，即抵達17公里海岸線的終點~~南港賞鳥區。然而自行車道並未就此消失，仍繼續通往苗栗的竹南海岸，可以一路騎著自行車經過竹南、後龍、通霄、苑裡的海濱，通往台中的海岸；

或者也可以從南寮17公里海岸線往新屋濱海遊憩區到觀音白沙岬燈塔→大園許厝港賞鳥區→竹圍漁港→林口→八里挑戰204公里的體能極限

2013.10.12抵終點(單趟)

2013.11.26陪我抵終點的bike(來回)

2012.10.11第一次造訪(海風超大滴)

苗栗南庄加里山(台灣富士山)

素有台灣富士山之稱的加里山，位於苗栗南庄，標高2220M，步道全長約3.2公里，沿途都在高聳的柳杉林行走，除了盡情吸取森林芬多精，幸運的還可以與台灣一葉蘭或水晶蘭相遇，

這條路線是挑戰征服獎的考題，因為才爬完虎山，肉咖的我已經打算放棄的，直到出發前一天，還是下了決心要試試看。4/30早上，我們乘坐大巴到了南庄東河，換接駁車往加里山登山口出發，啟登之後迎面而來，便是整片的柳杉林，真是讓人心曠神怡，忍不住大口大口的吸氣，恨不得把這兒的純氧帶回桃園。樹林裡不時出現編有號碼的救援點，聽說有九個，到了9號便會開始挑戰體能的攀岩路程，現在也才剛過2號就有點喘，體力好的夥伴，一路嘻嘻哈哈的，還可以停下來拍照，我決定不加入他們，保留多一點體力來攀登，

步道平緩好走，前方出現舊有運送筏木用的鐵軌，我遐想著當時載滿木料的車車，沿著軌道運下山，筏木工人得意的笑容。不知不覺來到了4號救援點，這兒有個避難小屋， 也是本次健行A、B分組的地方，我們大休10分鐘後，領隊喊著B組集合， 結果只有三位，算算有37位朋友願意挑戰征服獎的測試， 哇塞 !不得不為夥伴們喝采。從4號走到9號的路還是平緩好走，終於

來到開始攀登的路段，因為才走過虎山，所以覺得好像不如想像中的困難，真是讓人體會到先苦後甘的道理。
攀爬途中，我們來到一處分叉點，一行人沿著繩索進入劍竹林，濃密的劍竹遮蔽了路跡，雙手撥開林子，還得呼喚同伴循聲前進，衝出竹林看見隊友，真讓人雀躍，
這兒已經接近山頂了，拉繩爬上最後一段亂石陡坡，就是2220M的加里山，此時傳來音樂聲，原來是吳衛大哥已經要下山了，腳程之迅速真是令人欽佩。在山頂三角點拍照留念，並補充了一些食物和水份，我和素琴、春蓮、涵汝、美珍就開始下山，因為山頂的微風讓我有點涼意。途中 (下山5分鐘左右)遇見了強哥和勝棋，我們相互鼓勵後，繼續往各自目的地前進。

下山路途更能看出，走過的路是多麼艱難，有幾個陡坡都得手腳並用(用屁股溜下去)，才能安全降落，春蓮、涵汝不知何時，已經走到我和素琴前面，一路低頭趕路，脖子簡直痠到不行， 不知不覺來到了4號避難小屋，我們停下腳步休息喝水，有兩位年輕人正好要上背包往山上走，已經下午三點怎麼還上去呢?原來他們要攻頂之後在山上紮營過夜，瞧見他們腰間都配有短刀，看來是有備而來的喔，我們開玩笑說要留手機號碼，若是逮到山豬，記得撥電話通知一下，哈哈哈…..這會兒咱們笑著笑著，疲憊全沒了，上了背包也繼續我們的路程。這段山路非常優美，我和從晉姿昀夫婦放慢腳步欣賞山景，

到了過溪的路段，一堆巨大的岩石擋在面前，我迷失了方向，還好傅先生帶著我們找到了正確的路，接著我們只花10分鐘就走到了登山口，前面先到的夥伴坐接駁車下山，我們三個等後面9位，一同回到遊覽車處，準備享用晚餐。

餐廳備妥豐盛的佳餚，夥伴們一掃而空，盤盤見底，足以見得大家努力爬山，消耗了足夠的熱量，必須充分補回呢。

天色漸漸昏暗， 我們還沒啟程回家，因為領隊強哥給隊友加碼精彩的行程，無需舟車勞頓，不用長時間等待，踏出餐廳大門，挪動腳步站在大馬路上，溝邊草叢裡，點點的綠光，閃閃爍爍，輕輕揮動手臂，火金姑便漫天飛舞，幾乎照亮漆黑的夜空，就在驚呼與依依不捨下，揮揮雙手告別熱誠的老闆夫婦，大夥帶著雖然疲憊卻滿足的心情，依預計時間20:30返抵中壢。

本次加里山征服測試，共計37位朋友合格，其中仁騰老師與強哥會長，更是單月兩次征服了加里山，著實讓人佩服他們的毅力。
經過三次的考試，今年(2015)我終於拿到了征服獎，一次一次的考驗自己，看到了進步，也知道需要加強的地方，我給自己另一項期許，那就是~~希望能夠上山下水， 創造更多姿多彩的生活，豐富人生。

苗栗泰安虎山，「水雲三星」 老大

從我知道這次虎山是個健腳測試的行程，就抱著即期待，又怕受傷害的心情等著，4/16這一天，早上9點左右到了苗栗，從泰安溫泉停車場開始走，經過水雲吊橋，通往登山步道的木棧道正在整修，拆掉踏板後就只剩下鐵架，行走起來略顯吃力。虎山土路步道，剛開始這段櫸木林，緩緩上坡，沿途爬滿了紫錦藤，濃密的樹林裡，陽光就從細縫灑進來，暖暖的曬在身上。
這段舒適好走的路，到了水源地開始分隊，A隊的朋友繼續往山頂前進，

B隊的夥伴就在這兒用餐，享受森林芬多精。虎山海拔1492M，與泰安溫泉停車場落差有900M ，這座山的挑戰度非比尋常， 對於加入健行隊伍一年半的我來說，是一項自我考驗。從水源地之後開始，山路變得起伏險陡，領隊明翠老師稱為

蜘蛛網的繩索， 不時出現在眼前，除了要專注每一步的踩踏點，還要確定手著力的樹根岩石不會鬆動，才可使力往上攀爬，當我們來到碎石岩溝區，不時抬眼望去，山頂到底在哪裡啊? 乾鬆的土石滾落著碎石，只得和前面的山友，保持著安全的距離，遠遠的發出打氣的呼喊聲，「加油!」、「快到了~」，

終於來到虎山的主稜叉路，往右是加里山，左邊平緩續走五分鐘抵達三角點( 編號6634號 ) ，站在水雲三星老大的虎山上(擁有中級山的大霸尖山美譽) ，雖然山頂三面皆被樹蔭遮蔽，展望僅有一隅(對面是水雲三星之鳳鳥嘴山)，雖不如山下遙望遠方虎山的峭壁雄姿壯觀，但是就如

許多時候，我們在乎的不是結果而是過程，一路上同伴的互助，沿途美麗的景色以及懷憂尋古的思緒。

在山頂上我們拍了團照後，便埋首啃著艱辛背上山的午餐，是多麼美味可口啊!休息30分鐘後拔營下山，清風徐徐吹在濕漉漉的衣裳，還得加衣呢!眼前陡下的碎石坡，雖然有繩索輔助，

但是得和前面隊友保持距離，無法拷貝步伐， 讓我手足無措，左腳下?還是右腳先下? 好不容易溜下來， 卻是前無古人後無來者，等到我追到前面的隊友，才知又是一段必需手腳並用的挑戰，就在乎遠乎近的追逐中，不知不覺又來到了水源區，

小休五分鐘繼續前進，這一段景色最美也輕鬆的路程，此時此刻，午後陽光為林間小徑增添更多動人的景緻。來到通往水雲吊橋木棧道平台，小休五分鐘，再踢著碎石路回停車場，

下山和上山耗費的體力其實是1:1，因為，下山必須看清楚正確安全的踩腳點，穩住平衡，小心翼翼，避免在碎石坡打滑，也因此，我回家休息兩天都還很累。
在山下，遠望剛剛攻頂的虎山，岩質山頭尖尖的氣勢，的確有像大霸尖山，此刻，難以言喻的成就，感征服了疲憊感。這次健腳測試，合格的夥伴有17位，新手老手不畏虎虎生威的山峰，完美達成艱辛的測試，表現真是可圈可點，直得喝采。

谷關七雄老五東卯山(健腳測試)

2015年3月5日元宵節，今天，我決定給自己考試，參加健行活動一年多以來，第一次報名健腳測試，由於會務繁忙，也沒時間做功課，想說自己應該可以完成，於是抱著緊張(擔心腳程慢拖累隊友) 又興奮的心情，蹦蹦跳跳的出發。

谷關七雄的老五東卯山，位於中橫台八線25.2K谷關大道院牌樓進入， 沿著產業道路 1.2 k 即可到達登山口， 山頂海拔1690M，步道單程約6.7公里，高度落差900M， 健行路程約7.9M(來回15.8M)。

10:20做完暖身操，從大道院產業道路往前進，來到登山口，大夥已經開始氣喘吁吁，拍個團體照稍作休息喝口水，便往東卯山步道啟登。今天北部氣候陰雨，但是台中天氣不錯，沒有烈日，山風徐徐地吹來，緩解了我們的汗滴如雨。才走了6分鐘，對講機傳來狀況，隊伍稍停前進，仁騰老師、李教練、葉教練都回頭支援，咱們趁機休息看看山林之美。危機控制住了，我們繼續前進，步道為之字形，平緩好走，行進約10分鐘，走到1.9K涼亭處，鴻琴請大家吃芭樂，素琴也叮嚀高個要閃躲高壓電塔的水泥柱子，接著我們來到了一處觀景台，遠眺高山與巨木，心情剎那開闊爽朗，體會到登高必有美景這句話。山路雖然好走，但是步道上有大石頭擋路，必須抓緊石頭繩子跨行，到後來，
素蓮貼心陪伴任性的我，攀爬樹根繞小路而上，只為了多那麼一點點休息喘氣時間，但是之字形山路不按理出牌，還是被同行隊友突襲超前，大夥在森林間笑開懷，忘却疲憊。
走過最後1K的碎石坡，爬上巨石，視野遼闊，但霧氣中一片迷濛，此刻的我汗水塵土讓視線也迷濛，謝謝仁騰老師帶著我走出裸岩亂石區，最後的200M，我兩手握著登山杖，撐著每一步都艱辛的步伐前進， 遠方素琴的鼓勵， 我終於在13:40左右攻頂成功，週四隊本次測試共18位合格，真是太棒了。

東卯山山頂景緻遼闊，設有三面軍用導航板及木造平台，360度北眺稍來、鳶嘴，南望唐麻丹山，是一座運動量非常足夠的中級山，登上山頂實屬不易，汗水塵土緊繃的苦瓜臉上，還要擠出一絲笑容拍照紀念。

14:20左右我們開始下山，我和依翎、李教練衝得很快，但是高鐵葉葉男更是直追，16:30回到大道院休息區，家妘已經為夥伴們煮好道地的客家湯圓慶元宵，飢腸轆轆的我也來不及換下臭汗撲鼻的衣服，狼吞虎嚥三杯湯圓，就開始會務工作，忙到東勢買水果，豐原看花燈都無力參與，在車上跟張師傅借網路，繼續回覆一天未處理的email、 fb和line ，晚上8點起程返回中壢，9點40回到溫暖的家。

這真是一個感動而難忘的元宵節，同伴們的相互鼓勵和觀照，團隊合作與機動應變支援，共同實現設定目標與理想，期待下一次的挑戰。

把握每一個歷練的機會，飛向屬於自己的夢想桃花源。(足跡-103)

    小時候作文課，老師總是會出的題目，除了「我的家庭」，就是「我的志願」，我的志願小時候是-當一位老師，長大後變成了-環遊世界，無巧不成書，現在的我正與老師們一同遊台灣，用最原始的方法，走遍各地的步道。其實，年輕的時候我最不願意做的兩件事情，第一是乘坐遊覽車，第二是爬山，說也奇怪，我卻連續三天參加桃源健行隊的健走活動，完成第三天的行程後，我決定頒給自己一個健腳獎，也希望今後的我脫胎換骨，規劃一個新的里程碑。

103年六月三日(二) 南投貓蘭山步道+內湖山步道

      北部天氣連日陰雨綿綿，對於今天秋香老師要帶我們去南投健行，享受中台灣暖暖的太陽，覺得非常的開心，只不過…..，到了日月潭，太陽公公還是沒有出來，忍不住抱怨，咱們把北部的雨一起帶過來了嗎？
       我們撐者傘穿著雨衣還是很努力地爬山，當大家登上日月潭氣象站時，迎接我們的是閃電加雷聲再加廣播，要我們快快離開制高點，於是，原本在觀測站午餐的計畫因此作罷，大夥就在路上的幾個涼亭匆匆裹腹，遠眺日月潭的朦朧美。
       下午的行程走內湖山步道，幸好雨勢稍緩，沿著步道觀賞各種蕨類，不知不覺走到了文武廟，就在車上有獎徵答中，車輛往北行進，我們在清水休息站大啖花蓮西瓜，到了新竹，天邊美麗的彩霞笑我們，今天中壢是個艷陽天。

103年六月四日(三) 礁溪月眉坑溪步道+羅東林業文化園區

         今天，明翠老師帶我們從林美石磐步道啟登，沿路亞熱帶植物繁複盎然，豐富的自然生態，我很喜歡這樣的原始風貌，但是，就快要接近月眉坑瀑布時，卻必須涉水溯溪及攀爬濕滑岩徑，對於昨天穿了一整天濕鞋濕襪的我來說，只有一個字:「不」，於是帶著一絲絲可惜回頭，A咖繼續走五峰旗瀑布，我決定保留一點體力給明天周四隊的行程。
        下午我們造訪羅東林業文化園區，這裡在早期太平山代木事業興盛時期，與阿里山、八仙山並稱為台灣的三大林場，目前規劃了多功能的生態池以及展示區。原本逛累得我們要去品嘗好吃的肉羹，因為剛過端午節而未營業，讓我又多了二絲絲可惜。


103年六月五日(四) 三義火燄山+竹南啤酒廠

   爬過火炎山的朋友，都會帶回許多扣人心弦的照片，若能親臨現場，更能感受到其震撼力，這次行程由天寶領隊規劃，從2個月前就開始進行了，但是因為火燄山險惡猙獰的外表，就這樣我從候補第六位遞補成功。

         由於火炎山的地質非常脆弱，為避免眾人接近懸崖邊發生危險，領隊將我們分成A、B兩隊，我參加的B隊由原來以為的肉咖，躍升為A++，只因我們多繞了一些些路，外加接近山腳時，下起小小雨來，硬是比A隊多走了一個小時。
        從展望點可以看到崩壁就像是金字塔般聳立，非常壯觀，垂直的山壁，光禿禿的一大片，像極了高雄田寮的月世界，火炎山這紅土化的現象會使得火炎山看起來就像火燒般，尤其是黃昏時特別明顯。
       回到山下已經14:30分，車子帶著我們去竹南酒廠，此時此刻的我，不用喝啤酒，就已經累得東倒西歪了，坐在休息區等著隊友盡興地喝酒配花生+香腸，結果，三杯黃湯下肚，就開心地在遊覽車上，跳起你是我的花朵+眉飛色舞，大夥嗨到最高點，連跳三曲欲罷不能。

把握每一個歷練的機會，飛向屬於自己的夢想桃花源。

托育人員專業訓練班(保姆課)

103.09.03九三軍人節，我終於上到了想粉久的保姆課，班上50位同學，有男有女有老有少，還有準媽媽喔，大部分人是因為上完課能得到補助，但是~~老師有提醒~~政策在變，你們上完課沒有保證一定能領到補助喔，當下，所有學員都問：『那~~我們來上課做甚麼？』，是啊，老師說：『你們來上課做甚麼？』。真是讓人非常詫異；不過，大家還是都把課上完，因為是自費啦(8000元)，還有許多同學都決定要考保母證照 (不包過我囉~~嘿嘿…..)。這是由龜山鄉婦女愛心發展協會辦的課程，地點在桃園婦女館9:00~16:00上課，所以~~我每天從楊梅坐火車到桃園，然後繞到後站走路到婦女館，中午會在附近的便利商店用餐，處理健行隊的會務(教室在地下室，收不到網路)，

街頭藝術工作者(酷耶~~)

課程一個月就結束了，我其實沒有想要從事保姆工作，拿了保母課程結訓證書，只是備用罷了，不過~~我還是有收穫滴。
老師在課堂上分享了很多嬰幼兒相關訊息，以及知識與常識，許多從前對嬰幼兒的疑慮，都恍然大悟(原來如此……)，對於未來老人比嬰幼兒還多的中高齡社會，人說返老還童，家有一老如有一寶，
我的保母訓練可能有用喔，哈哈哈……..

保母人員訓練課程內容共132個小時，分為基礎課程108個小時、實習24個小時。內容分類共七項如下
1.兒童及少年福利服務法規導論18小時 
(1)兒童及少年福利服務意涵。 
(2)社區保母系統等相關政策。 
(3)兒童人權與保護。 
(4)兒童教育及照顧相關福利服務法規。 
(5)福利措施與資源運用的介紹。 
(6)兒童福利趨勢與未來展望。 
2.嬰幼兒發展18小時 
(1)嬰幼兒發展的分期與各期特徵，嬰幼兒身體、語言、情緒、性與性別發 
展概念與影響因素。 
(2)嬰幼兒氣質介紹與對應的照顧與保育。 
(3)嬰幼兒發展評估與量表之使用。 
(4)發展遲緩兒童認識。 
(5)發展遲緩篩檢通報與早期療育。 

3.親職教育與社會資源運用18小時 
(1)父母的角色、教養態度與方法。 
(2)認識父母參與社會資源、支持網絡。 
(3)保母與嬰幼兒父母及與嬰幼兒溝通之技巧。 
(4)保母與嬰幼兒父母關係之建立與維持。 
(5)書寫保育日誌意義與技巧、合作備忘錄事宜。 
(6)家庭支援與社會資源服務的內容與運用。
4.托育服務概論及專業倫理18小時 
(1)托育服務起源與主要內容、工作重點、原則。 
(2)各類教保工作、保母工作意義與內容。 
(3)優良保母的特質 
(4)保母工作相關法規的認識 
(5)保母工作倫理、倫理兩難情境探討。 
(6)保障保母執業安全。 
5.嬰幼兒照護技術(含保母術科考試講習)24小時 
(1)嬰幼兒潔牙及沐浴技術。 
(2)嬰幼兒沖奶及副食品製作技術。 
(3)嬰幼兒上廁所、洗手、說故事、麵團技術。 
(4)嬰幼兒傷口急救、哽塞急救技術。 
(5)保母術科考試講習。
 6.嬰幼兒環境規劃及活動設計18小時 
(1)嬰幼兒生活規劃：嬰幼兒生活規律與環境規劃（餵食、清潔、休息、遊戲等規劃）、環境安全與檢核、家庭與社區資源的介紹與運用、家庭與托嬰中心環境對嬰幼兒身心的影響。 
(2)托育環境規劃布置：動線考慮、工作便利、安全性。 
(3)嬰幼兒年/月齡各階段發展的遊戲與活動設計、適性玩具的選擇與應用。 
7.嬰幼兒健康照護18小時 
(1)嬰幼兒的營養與膳食設計。 
(2)嬰幼兒常見疾病、用藥常識、預防接種、照顧病童技巧、事故傷害預防與急救處理。

丙級保母考試術科考試試題共分四區，各區又有兩題，應考者進入試場才抽其中一題應考，故準備時須準備所有試題合計 8 個試題。
【清潔區】部份:
洗澡前須先將自己雙手洗淨，將嬰兒衣服套好準備，並留意室溫是否適合，記得先放冷水再放熱水，水量約二分之一盆，適當的水溫。洗澡前先跟孩子有戶動，保持愉快的情緒，下水前用水輕拍其胸部、背部；洗臉時清潔眼部須由內往外，且須用不同的巾角擦拭，整個流程要注意到安全及保暖、衛生。
【調製區】部份:
沖奶的部份，消毒過的奶嘴不能用手直接接觸，而是應用夾子夾，套上去；沖奶時應用旋轉方式搖勻，不要直立式搖晃，沖成泡沫牛奶，並須留意水溫及滴速是否適宜？另外，沖洗奶瓶時一定要記得奶嘴套及奶嘴要分開來，用小刷子清洗乾淨，奶瓶則是大刷旋轉式刷洗，再放入奶瓶消毒鍋消毒。副食品的處理:製作前雙手洗淨，注意餐具的清潔，不可直接用手接觸成品，用適當的量及適合的食品，調味品只能加少許鹽，其餘都不能加。
【遊戲學習區】部份:
最主要是說明在跟兩歲孩子說故事時須留意到用適當的題材，能引起孩子的動機，配合故事的情節語調、表情的運用，不要用詞太艱深，但也不要兒語太多，與孩子要有互動，讓孩子有對故事情節回應的機會。教孩子洗手時應注意到浴室的安全問題，鋪止滑墊，注意教孩子省水，及如何洗雙手，如何洗乾淨。
【安全醫護區】部份:
當孩子昏迷時，要先冷靜評估其是否有意識，向旁人請求協助打119電話，維持呼吸道暢通，評估是否有呼吸。行人工呼吸兩次，如呼吸道有異物哽塞則用搥背法或壓胸法清除，再行人工呼吸。CPR的部份要注意的是施救位置要正確，壓的力道及速度要留意，最重要的是平常即要熟記及熟悉這些步驟，遇到狀況時就不會驚慌失措。